高中生个子不长高应该补钙吗吃什么钙片

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问题详情：高中生个子不长高应该补钙吗吃什么钙片？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

对于高中生个子不长高是否需要补钙以及选择何种钙片的问题，首先需要明确一点，身高增长不仅仅与钙的摄入有关，还受到遗传、营养、生长激素等多种因素的影响。

如果怀疑自己的身高增长缓慢是由于缺钙造成的，建议先进行正规的医学检查，确定是否缺钙。如果确实需要补钙，那么可以在医生的指导下选择合适的钙片。

在选择钙片时，应尽量选择正规品牌、有国家药品认证的产品，以保证产品的安全性和有效性。同时，钙片的种类也很多，包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，应根据个人的身体情况和医生的建议来选择合适的钙片。

除了钙片，还可以通过食物来补充钙质。牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、虾米等是钙含量丰富的食物，适量食用可以帮助补充钙质。此外，多到户外运动、晒太阳也有助于身体对钙的吸收。

但是，如果身体并不缺钙，只是担心身高增长缓慢而盲目补钙，这是不必要的。过量补钙也可能对身体造成负担。因此，一定要在医生的指导下进行补钙，并关注自己的身体状况和变化。

总的来说，对于高中生个子不长高是否需要补钙和选择何种钙片的问题，最好的方法是先咨询专业医生或营养师的建议，然后进行针对性的检查和调理。同时，保持合理的饮食和生活习惯，也有助于身体的健康成长。

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