女生来了例假能不能跑步
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
女生来了例假（月经）可以进行轻度至中度的运动，如跑步等，但要视个人情况而定。具体要考虑以下因素：
1、身体反应：如果在月经期间跑步或其他运动后感到不适或疲劳，那么应该减少运动的强度或避免运动。建议在月经期间注意身体反应，避免过度疲劳和不适。
2、运动类型：轻度的有氧运动如散步、慢跑等对大多数女性来说是安全的。然而，高强度的运动或涉及高冲击力的运动可能会增加出血量或引起不适。
3、出血量：如果出血较多或有痛经等不适症状，建议减少运动量或避免剧烈运动，以免加重症状。
总之，女性在月经期间可以进行轻度至中度的运动，但需要关注个人身体反应，避免过度疲劳和不适。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或妇科专家的意见。
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