儿童近视需要补充什么营养

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问题详情：儿童近视需要补充什么营养？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

儿童近视需要补充以下营养：

1、蛋白质：蛋白质是眼睛组织不可或缺的营养物质，可以帮助巩膜保持弹性，视网膜感光物质运作正常。摄入不足可能导致近视加重，因此要保证摄入充足的蛋白质，如蛋类、肉类等。同时也要注意蛋白质的消化和合成作用可能依赖维生素D的辅助参与。含维生素D丰富的食物主要包括鱼类以及海产品等。

2、维生素A：有助于促进视紫红质的合成，维持正常视力。维生素A缺乏可能导致结膜干燥、角膜软化等，因此应适当补充维生素A，如胡萝卜、南瓜等蔬菜以及动物肝脏等。

3、维生素C：有助于眼球晶状体及视网膜的代谢，有助于缓解视力下降。富含维生素C的食物包括柑橘类水果等。同时，钙与视神经状态密切相关，缺钙可能导致眼睛巩膜弹性和厚度不足，容易导致眼轴变长甚至形成近视，因此需要适当补充钙元素，如牛奶等。此外，锌对视网膜的代谢也有重要作用，因此也需要保证锌的摄入充足。

总的来说，儿童近视需要补充蛋白质、维生素A、维生素C、钙和锌等营养物质。除了营养补充，日常保护眼睛也很重要，避免长时间近距离用眼，多做户外运动等也有助于预防近视加深。

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