青脆李功效与作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
青脆李（也称为青李子）是一种水果，其功效与作用主要包括以下几点：
1、促进消化：青脆李含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘症状。
2、补充营养：青脆李含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体有益，可以增强身体免疫力，预防疾病。
3、改善皮肤：青脆李富含抗氧化物质，可以帮助皮肤抵抗老化，改善肤质，保持皮肤光滑和弹性。
4、降压止咳：青脆李中含有苦杏仁苷和大量的酸性物质，具有显著的降压和止咳作用。
5、利尿消肿：青脆李的果肉中含有多种对人体有利的氨基酸等营养成分，能够帮助人们缓解肝硬化腹水和小便不利等问题。它还能起到滋阴、除湿等作用，特别适合糖尿病患者以及虚劳消渴的人群食用。另外还可以辅助清热解暑以及止痛等效果。如果内服外用还可以用于美容，可以起到驻颜等功效。但注意不能过多食用，脾胃虚寒的人最好避免食用。孕妇也可以适当食用青脆李，但需注意控制食用量。此外，青脆李还有助于增强肝功能以及促进新陈代谢等。
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