养病又不想发胖怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
在养病期间，又不想发胖，可以通过以下方法进行调整：
1、调整饮食：保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果等营养素。减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，适量控制食量，避免暴饮暴食。
2、适量运动：根据身体情况，适当进行运动，如散步、瑜伽等轻度运动。这些运动可以帮助增强身体的免疫力，促进新陈代谢，有助于身体的康复，同时也有助于控制体重。
3、保持作息规律：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和劳累。有助于身体的恢复，同时也有助于维持身体的正常代谢。
4、监测体重：密切关注自己的体重变化，如果发现有发胖的趋势，可以适当调整饮食和运动计划。
5、寻求专业建议：如果身体情况较为复杂，可以咨询医生或营养师，根据具体情况制定合适的饮食和运动计划。
总之，在养病期间要保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、规律作息等，这些都有助于身体的康复，同时也有助于避免发胖。
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