来例假可以运动吗

来例假（即月经期间）可以进行适当的运动，但要注意运动的种类和强度。

月经期间，女性可以进行轻度到中度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力，改善心情，并可能对月经期间的不适有所缓解。

然而，应避免进行高强度、剧烈的运动或需要耗费大量体力的活动，如举重、激烈跑步、长时间游泳等。这些运动会增加盆腔压力，可能导致月经量增加、不适或痛经等不适症状加重。

此外，每个女性的身体状况和经期体验可能有所不同，因此在月经期间进行运动时，应根据个人的身体状况和舒适度来调整运动强度和时间。

总之，月经期间可以进行适当的运动，但要注意选择适合自己的运动方式和控制运动强度。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。