膝盖软组织损伤注意什么
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问题详情：膝盖软组织损伤注意什么？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
膝盖软组织损伤需要注意以下几个方面：
1、休息：受伤后要避免继续活动，尤其是避免负重行走和长时间站立，以减少对损伤部位的刺激，让受伤部位得到充分休息，帮助软组织恢复。
2、冰敷与热敷：在损伤初期，可以使用冰袋进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛。24小时后可改为热敷，有助于促进血液循环，加速软组织修复。
3、药物治疗：在医生的指导下使用外用药物，如消炎镇痛药膏和非甾体类抗炎药等，以缓解疼痛和炎症。
4、局部制动：在恢复期间，可能需要使用护膝等支具对膝关节进行局部制动，以稳定关节，避免进一步损伤。
5、康复训练：在医生的指导下进行康复训练，以促进软组织的恢复和增强关节功能。
6、饮食调理：增加营养摄入，尤其是蛋白质和维生素，有助于软组织修复。
7、定期检查：如果损伤较为严重，应定期到医院进行检查，以了解恢复情况和预防并发症。
8、避免剧烈运动：在损伤完全恢复前，避免进行剧烈运动，以免加重损伤。
总之，膝盖软组织损伤需要重视并妥善治疗。如有疑虑或症状持续加重，应及时就医。
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