血压过高什么方法可以降下来了

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问题详情：血压过高什么方法可以降下来了？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

血压过高时，可以采取以下方法帮助降低血压：

1、改善生活方式：保持健康的生活方式有助于降低血压。建议保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，放松心情，避免紧张和焦虑情绪的刺激。

2、饮食调整：饮食对血压的影响非常明显。应减少钠盐的摄入，增加钾、钙、镁等元素的摄入，如海带、紫菜、芹菜等。同时，减少高脂肪和高糖食物的摄入，如肥肉、油炸食品等。

3、运动锻炼：适当的运动可以帮助降低血压。建议选择如慢跑、散步、游泳等有氧运动，但要注意避免过度劳累和剧烈运动。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用降压药物来帮助控制血压。常用的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。请务必在医生的指导下使用，并遵循医嘱调整药物剂量。

5、控制伴随疾病：高血压常与一些伴随疾病有关，如糖尿病、高血脂等。控制这些伴随疾病也有助于降低血压。请遵循医生的建议进行治疗和调整。

请注意，以上方法仅供参考，血压过高时，请务必及时就医并遵循医生的建议进行治疗。避免自行调整药物或治疗方法，以免造成不良后果。

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