为什么总是犯困想睡觉

总是感到困倦和想睡觉可能有很多原因，包括但不限于以下几点：

1、睡眠质量不佳：如果夜间睡眠不足或者睡眠质量不好，那么身体会感到疲劳和困倦。需要保证睡眠环境舒适、保持一定的睡眠规律。

2、睡眠时间过长：睡眠过多或过度贪睡可能导致身体代谢率降低，使大脑得不到足够的氧气和营养物质供应，进而导致嗜睡感。适当控制睡眠时间并保持合理的睡眠周期是解决这个问题的好方法。

3、营养不足：身体缺乏足够的能量供应时可能会感到疲劳和困倦。例如，缺乏铁、维生素D等营养物质可能导致贫血和疲劳感。保持均衡的饮食和适当的营养摄入有助于改善这种情况。

4、精神压力过大：心理压力过大、情绪波动也会影响身体的生理功能，让人感到困倦和无精打采。学会调整自己的情绪状态，进行心理疏导等可以缓解这种压力。

5、疾病因素：一些疾病也可能导致嗜睡和疲劳，如糖尿病、甲状腺功能减退等。如果长时间感到困倦和疲劳，建议及时就医检查。

以上只是一些常见的原因，如果长期感到困倦并伴随着其他症状，建议寻求医生的帮助以确定潜在的健康问题。