总蛋白低吃什么补得快

总蛋白低的情况下，可以通过食物补充蛋白质，以帮助提高总蛋白水平。以下是一些建议的食物：

高蛋白食物：如深海鱼、瘦肉、牛奶等动物性蛋白，以及豆类食品如黄豆所含的植物性蛋白，能够直接补充身体所需的蛋白质，对于改善总蛋白偏低的情况较为有益。此外，还可以适量吃一些蛋类食品，比如鸡蛋等。但需要注意食物的摄入量和方式，不可过量单一摄入某一种食物。

高热量食物：如高糖分的食物，如葡萄糖等，可以在一定程度上促进体内蛋白质的合成和补充。但要注意避免摄入过多糖分，以免引发肥胖等问题。

维生素丰富的食物：尤其是维生素C和维生素E等抗氧化维生素，有助于促进蛋白质的合成和修复。新鲜的蔬菜和水果如猕猴桃、菠菜等富含维生素C和维生素E等营养成分，可以帮助改善总蛋白低的情况。

也可以考虑口服蛋白质粉补充蛋白质。此外，补充蛋白的同时要注意营养均衡摄入，适量摄入碳水化合物、脂肪等营养物质。

请注意，如果总蛋白偏低的情况较为严重或持续存在，建议及时就医检查并遵循医生的建议进行治疗和营养补充。同时，在调整饮食或补充营养物质时，请根据自身情况适量摄入并注意均衡营养。每个人的体质和情况不同，具体的补充方法和剂量可能需要医生根据个体情况给出建议。