血糖高的人能喝牛奶吗

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问题详情：血糖高的人能喝牛奶吗？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

血糖高的人可以喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，对于高血糖人群来说，适量饮用牛奶是有益的。但要注意选择牛奶的种类和控制饮用量。

首先，纯牛奶的升糖指数相对较低，对血糖的影响较小。其次，牛奶中含有大量的钙和维生素D，有助于降低糖尿病患者的血糖水平。此外，牛奶中的蛋白质有助于控制餐后血糖的上升速度。因此，适量饮用牛奶可以作为糖尿病患者均衡饮食的一部分。

建议血糖高的人饮用低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪摄入。同时，根据个人情况控制饮用量，一般建议每次饮用200~250毫升。在选择购买牛奶时，要确保选择正规渠道购买，避免过期或添加过多糖分的牛奶。

总之，血糖高的人可以适量饮用牛奶，并注意选择种类和控制饮用量。在饮食方面，还需结合医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划，以控制血糖水平。

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