为什么久坐容易引起腰部损伤

久坐容易引起腰部损伤的原因主要有以下几点：

1、久坐会对腰椎间盘造成长时间的压力，使腰部肌肉长时间处于紧张状态，得不到应有的松弛和休息，容易导致局部血液循环不畅，引发腰部肌肉僵硬和疼痛等症状。

2、不良坐姿也会加剧腰部的压力，使腰部更容易受到损伤。长期保持同一坐姿还会影响脊柱的稳定性，从而导致腰椎的劳损和退变。此外，腰部缺乏足够的支撑也会导致腰部肌肉和韧带的负担加重，从而引发腰部损伤。因此，在坐着时应该保持良好的坐姿，避免过度弯曲或扭曲腰部。同时适当站立、行走、活动和伸展身体等运动方式也能帮助缓解腰部的压力。另外选择合适高度和软硬适中的座椅，能够有效地减少腰部受力不均的情况。

总的来说，久坐以及不良的生活习惯和工作习惯都可能导致腰部损伤的风险增加。因此，建议避免长时间久坐，适当进行活动和锻炼，保持健康的姿势和习惯，以预防腰部损伤的发生。如果已经出现腰部不适的症状，应及时就医诊治。