摔倒了膝盖摔肿了又痛怎么办

摔倒后膝盖摔肿疼痛，建议按照以下步骤处理：

1、局部制动：避免进行任何形式的负重活动或剧烈运动，以防止对受伤的膝盖部位造成进一步损伤。可以使用拐杖或其他辅助工具来帮助行动。

2、冰敷：在受伤的初期，可以采用冰敷的方式来缓解疼痛和肿胀。将冰块包裹在毛巾里，敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔几小时进行一次。

3、抬高受伤部位：为了减轻肿胀，在休息时将受伤的膝盖抬高，使其高于心脏位置。

4、使用药物：口服或外用非处方药，如布洛芬等，有助于消炎和缓解疼痛。但请务必遵循药物的使用说明，并咨询医生意见。

5、评估伤情：如果伤势较重，考虑寻求专业医疗帮助。医生会根据你的具体情况进行评估和治疗，可能需要拍摄X光片或其他影像检查来确定是否有骨折、韧带撕裂等严重损伤。

6、物理治疗：根据医生的建议，可以进行物理治疗和康复训练，以促进受伤部位的恢复和增强关节功能。

7、注意休息和营养：给身体足够的时间来恢复，同时保持均衡的饮食，以提供足够的营养支持。

请注意，以上建议仅供参考。如果伤势严重或疼痛持续加重，请务必及时就医。