血压下压怎么降

血压下压（舒张压）偏高可能是由于多种原因导致的，如不良的生活习惯、饮食不当、缺乏运动等。为了降低舒张压，可以采取以下措施：

1、改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。保持轻松、愉悦的心情，避免过度紧张和压力过大。

2、调整饮食：减少摄入高盐、高脂的食物，如腌制食品、油炸食品等。增加蔬菜、水果的摄入量，如菠菜、芹菜、苹果等，有助于降低血压。

3、增加运动：适当的运动可以帮助降低血压，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。

4、药物治疗：如果上述措施无法有效降压，或者血压已经偏高较严重，建议在医生的指导下使用降压药物治疗。常见的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。

对于舒张压偏高的患者，最重要的是在医生的指导下进行治疗和生活方式的调整。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人情况制定个性化的降压方案。