b族维生素片吃多了会怎样
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
过量摄入B族维生素片可能会产生一些不良后果。虽然B族维生素是水溶性维生素，过量时可以随尿液排出，但是过多摄入仍然可能导致一些问题。
1、过量服用维生素B可能导致皮肤发黄，这是过量摄入维生素B的典型症状之一。
2、个体可能出现消化系统的不良反应，如胃部不适、消化不良等。也有可能出现心慌和呼吸急促等心率失常症状。特别是在服用较大剂量的维生素B时，如维生素B3（烟酸），可能出现头痛、眼花、失眠等不适症状。对于维生素B1（硫胺素）过量摄入，可能会表现为不安和易怒等情绪问题。维生素B补充过多还可能对肾脏造成负担，甚至可能出现呼吸停止或损伤情况，因此需要按照医嘱控制摄入量。还有可能引起头痛或其他周围神经疾病等罕见不良反应。
因此，建议在医生的指导下服用维生素B族药物，避免自行增减剂量或延长疗程。如果过量摄入维生素B族药物后出现不适症状，应立即停药并就医检查治疗。对于维生素的最佳摄取方式，除了药物补充外，还应注重饮食搭配，多吃蔬菜瓜果等富含维生素的食物。同时保持良好的生活习惯和作息规律也有助于身体健康。总之，过量摄入B族维生素片可能会对身体产生不良影响，因此务必谨慎对待。
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