熟黑芝麻的功效与作用

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问题详情：熟黑芝麻的功效与作用？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

熟黑芝麻是一种营养丰富的食物，它的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、补钙：熟黑芝麻的钙含量丰富，适量摄入能有效补充身体钙质，促进骨骼和牙齿的正常发育。对于预防骨质疏松也有一定作用。

2、滋养肝肾：熟黑芝麻中的营养物质能滋养肝肾，对于肝肾不足导致的头发干枯、脱发等症状有改善作用。

3、健脑益智：熟黑芝麻中含有的营养物质对于大脑神经有良好的调节作用，可以提高思维能力，增强记忆力。

4、美容乌发：熟黑芝麻中的维生素E含量丰富，具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。同时，熟黑芝麻也有助于改善发质，使头发更加乌黑亮泽。

5、润肠通便：熟黑芝麻富含油脂和纤维素，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。

6、辅助调理心脑血管疾病：熟黑芝麻含有的亚油酸、卵磷脂等营养成分有助于降低血液中胆固醇的含量，对高血压、动脉硬化等心脑血管疾病具有一定的辅助调理作用。

请注意，虽然熟黑芝麻具有许多益处，但摄入仍需适量，过量食用可能导致脂肪堆积、热量摄入过多等问题。此外，对于具体疾病的治疗，还需结合医生建议和药物治疗。

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