耳朵聋吃什么好

耳朵聋患者饮食宜保持清淡、营养平衡，食物的选择应注意营养且易吸收，例如食用一些含锌、铁等微量元素的食物，以及新鲜的水果和蔬菜等。具体食物如下：

1、含锌的食物：比如坚果类如核桃等，锌能够促进听力的恢复和提高人体的新陈代谢功能，同时还可以有效改善血液循环。此外还有瘦肉类、豆类以及海产品等也富含锌元素。

2、含铁的食物：比如菠菜、木耳等含铁丰富的食物，因为人体耳蜗内需要含铁物质，缺铁会导致听力下降甚至发生耳聋症状。此外紫菜和虾皮等食物含铁丰富且有益于听力的改善。适当食用一些这类食物也有助于增加铁的含量以缓解耳朵聋的情况。

3、新鲜的水果和蔬菜：比如西红柿、黄瓜等蔬菜以及苹果、猕猴桃等水果，它们富含丰富的维生素和矿物质，有利于改善机体的营养代谢状态并有助于耳朵聋的恢复。

此外，建议耳聋患者尽量避免食用高脂肪的食物如肥肉等，以及辛辣和刺激的食物如辣椒等。同时应注意避免烟酒的刺激以避免加重耳聋的症状。但请注意，以上内容不构成医疗建议，若存在耳朵聋的情况，应及时就医以获取专业的诊断和治疗。