治疗耳鸣的小方法

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问题详情：治疗耳鸣的小方法？

王启威副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

治疗耳鸣的小方法主要包括以下几种：

1、按摩缓解：可以通过按摩耳部周围的穴位来促进血液循环，从而缓解耳鸣的症状。如耳门穴、听宫穴等，可以采用按摩或使用棉签等物品进行按压的方式。此外，鸣天鼓是一种有效的缓解和防治耳鸣的手法，其方法是先将双手搓热，然后用两手掌同时按住左右两耳外耳道，反复按压。

2、声音治疗：可以尝试用耳机听一些舒缓的音乐或自然声音来干扰和分散注意力，从而减轻耳鸣的症状。声音治疗需要在医生的指导下进行，确保音量和音调的适度。此外，还可以尝试吞咽动作或张口动作来缓解耳鸣的不适感。

3、调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠时间。同时，避免长时间处于噪音环境中，减少长时间佩戴耳机等行为。饮食上可以适当调整，增加维生素的摄入量，避免过量饮酒和吸烟等可能导致耳鸣的行为。

以上方法可以在日常生活中尝试应用以缓解耳鸣的症状。然而，如果耳鸣症状持续不减或者伴随其他症状（如听力下降、眩晕等），应及时就医以寻求专业的诊断和治疗。请注意，任何治疗方法都应在医生的指导下进行。

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