掉头发吃什么钙片

掉头发的原因很多，其中包括营养不良、缺乏维生素或矿物质等。对于缺乏钙质导致的脱发，适量摄入钙片是有助于缓解脱发问题的。但建议在确定钙缺乏的情况下，再针对性补充钙片。另外，单纯地依靠钙片并不能完全解决脱发问题，还需结合其他营养素如蛋白质、维生素等一起补充。

适合掉发人群的钙片类型主要是含有碳酸钙、乳酸钙等成分的钙片。在选择钙片时，建议选择剂量适中、易于吸收且含有维生素D的钙片，以促进钙的吸收和利用。同时，还需注意以下几点：

1、均衡饮食：除了钙片外，还需保持均衡的饮食，多摄入富含钙、蛋白质、维生素等营养成分的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、蔬菜等。

2、保持良好的作息：保持充足的睡眠和良好的作息习惯有助于缓解脱发问题。

3、避免过度使用化学产品：避免过度使用染发剂、烫发剂等化学产品，以免对头发造成损伤。