小孩老是感冒吃什么好

小孩老是感冒，可以通过调整饮食来提高免疫力，预防感冒。以下是一些建议的食物：

1、富含维生素的食物：维生素A、C、E等可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。建议小孩多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒等蔬菜，以及柑橘类水果、草莓等水果。此外，坚果和种子也是维生素E的好来源。

2、富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要构成部分，可以帮助提高免疫力。小孩应该多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋等。同时，豆类也是优质蛋白质的好来源。

3、含有益生菌的食物：益生菌有助于改善肠道菌群，提高身体免疫力。酸奶是含有益生菌的食物之一，小孩可以适量食用。

4、鸡汤：鸡汤富含营养成分，有助于缓解感冒时的喉咙痛和鼻塞等症状。适量喝鸡汤也有助于提高免疫力。

5、草药茶：如柠檬蜂蜜茶等草药茶富含维生素和抗氧化物质，有助于缓解感冒症状和提高免疫力。

除了饮食调整，小孩还需要保持充足的水分摄入，保持室内空气湿度和通风，加强锻炼和保持良好的卫生习惯等，这些都有助于预防感冒。如果小孩经常感冒，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。在医生的指导下，可以适当补充一些增强免疫力的营养素或药物来预防感冒。