吃芝麻对身体好吗

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

吃芝麻对身体有很多好处。芝麻含有大量脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E等多种营养物质，有利于补充人体所需的营养，并具有多种功效：

1、保护皮肤：芝麻中的维生素E有助于保护皮肤，特别是对于皮肤粗糙和干燥的人，可以起到滋润皮肤的作用。

2、润肠通便：芝麻中含有大量的油脂，有助于润肠通便，促进肠道的润滑，可以缓解便秘症状。

3、滋养肝肾：传统中医认为芝麻有滋补肝肾的功效，可以改善肝肾虚弱引起的头发枯黄、口干舌燥等症状。

4、有助于增强免疫力：芝麻中的营养物质有助于增强免疫力，提高抵抗力。

但是需要注意，吃芝麻也存在一些潜在的风险。由于芝麻中含有较高的脂肪和热量，长期大量摄入可能导致肥胖等问题。因此，适量食用芝麻是有益的，但过量食用可能对身体造成不利影响。建议根据自身情况适量食用芝麻。如有任何不适，建议及时就医。另外，如果是处于高脂血症状态的人群，应少吃或不吃芝麻，因为可能会导致病情加重。总的来说，吃芝麻的好处是可以根据自身需要适量摄取的。

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