老是手臂或者腿疼怎么办

手臂和腿疼可能是由多种原因引起的，包括运动损伤、关节炎、肌肉疲劳等。根据不同的原因，可以采取不同的方法来缓解疼痛。以下是一些建议：

1、休息：如果疼痛是由于过度使用或运动损伤引起的，适当的休息是非常重要的。避免过度使用疼痛的部位，给身体充分的时间来恢复。

2、冰敷或热敷：根据具体情况选择冰敷或热敷。刚受伤时，可以用冰敷来减轻肿胀和疼痛。如果是慢性疼痛，可以选择热敷来促进血液循环和舒缓肌肉。

3、拉伸和按摩：对肌肉进行温和的拉伸和按摩可以帮助舒缓疼痛，提高肌肉的灵活性。

4、使用药物：在医生的建议下，可以使用一些非处方药如布洛芬等来帮助缓解疼痛。如果疼痛持续或严重，建议尽快就医。

5、保持健康的生活方式：确保获得足够的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。良好的生活习惯有助于减轻疼痛和促进身体的康复。

6、检查身体状况：如果疼痛持续不断、加重或伴随其他症状（如肿胀、发红、发热等），建议尽快就医。医生可以通过详细的病史、体格检查和必要的实验室检测来确定疼痛的原因，并给出相应的治疗方案。

总之，对于手臂和腿疼，首先要找到疼痛的原因，然后根据具体情况采取相应的措施来缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，一定要及时就医。