每天睡前喝点白酒对身体好吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
每天睡前喝点白酒对身体并不好。虽然有些人认为少量饮酒有助于放松身心，促进睡眠，但是过量饮酒会对身体造成负面影响。
1、白酒中含有酒精，酒精是一种中枢神经系统抑制剂，大量或长期饮用会对中枢神经系统造成损害，导致记忆力下降、反应迟钝等问题。
2、酒精还会对肝脏造成损害，长期饮酒可能导致脂肪肝、肝硬化等疾病。
3、睡前饮酒虽然可能更容易入睡，但是会降低睡眠质量，导致夜间频繁醒来，影响深度睡眠。长期如此会对身体的恢复和修复造成负面影响。
4、长期饮酒还可能增加患高血压、中风等疾病的风险。
因此，建议每天保持适量的运动、保持良好的饮食习惯、保持良好的心理状态，保持身体健康。如果有饮酒的习惯，应该控制饮酒量，避免过量饮酒。如果感到身体不适，应该及时就医。
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