身体容易受凉怎么调理

身体容易受凉的调理方法包括多个方面，例如改善生活习惯、注意饮食、注意保暖等。以下是一些具体的方法和建议：

1、改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，进行适当的锻炼，增强身体的抵抗力。同时，避免过度劳累和过度焦虑，保持良好的心态。

2、注意饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜等。避免吃生冷的食物，多喝水，有助于身体的保暖。另外，可以尝试增加一些温补的食物，如生姜、红枣等。

3、注意保暖：适当增添衣物，尤其在寒冷的季节要特别注意身体的保暖。同时，可以用热水泡脚或者泡澡，有助于促进血液循环和身体的温暖。另外，还可以尝试使用艾灸的方法，对身体的某些部位进行艾灸，有助于驱寒。

4、中医疗法：如果身体受凉后出现不适，如畏寒、四肢冰凉等，可以在医生的指导下使用一些中成药进行调理，如六味地黄丸等。同时，可以尝试中医的拔罐、刮痧等方法，有助于疏通经络和驱寒。

5、保持室内温暖干燥：在潮湿的环境下容易感到寒冷，所以要注意保持室内温暖干燥。

总的来说，调理身体容易受到寒冷的方法需要综合多方面的措施。同时，如果身体出现严重的不适症状，建议及时就医。