维d的作用与功效

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问题详情：维d的作用与功效？

周莉副主任医师临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

维生素D是一种对人体健康至关重要的脂溶性维生素，其作用和功效主要表现在以下几个方面：

1、促进钙的吸收与利用：维生素D能够促进肠道对钙和磷的吸收，从而有助于骨骼的生长发育。对于青少年来说，这是生长发育过程中不可或缺的营养素。同时，维生素D也有助于维持成年人骨骼的健康，预防骨质疏松症。

2、提高机体免疫力：维生素D能够参与和调节免疫细胞的功能和活性，增强人体的抗病能力。通过增强免疫力，维生素D还有助于抵抗疾病和预防感染。

3、调节神经系统功能：维生素D还能帮助调节神经系统的功能，促进神经递质的合成和释放。这对于维持神经系统的正常运作至关重要。

4、促进皮肤健康：维生素D对皮肤健康也有积极影响，有助于皮肤细胞的正常生长和修复。对于皮肤疾病的治疗和预防有一定的帮助作用。

5、其他潜在益处：除了上述提到的功能外，维生素D还有助于改善情绪、改善睡眠质量等。近年来的研究还表明，维生素D与心血管健康、糖尿病的预防和治疗等方面也有一定的关联。

总之，维生素D在人体健康中发挥着重要作用。缺乏维生素D可能导致骨质疏松、免疫力下降、神经系统功能异常等问题。因此，建议每天适量摄取维生素D，保持身体健康。不过，具体摄入量和补充方式应根据个人情况而定，如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。

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