红薯吃多了会长胖吗
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
吃红薯并不一定会导致身体长胖。
红薯是一种低热量、低脂肪、高纤维的食物，含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄。适量食用红薯可以产生饱腹感，减少摄入其他高热量食品，从而达到减肥的效果。而且，红薯中还含有多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。
但是，如果摄入红薯量过多，且不注意控制其他饮食的摄入量，或者缺乏足够的运动来消耗摄入的能量，仍然有可能导致身体长胖。因此，要保持健康的饮食习惯，均衡摄入各种营养素，避免单一食物的过量摄入。同时，适当的运动也是保持身体健康和避免肥胖的重要因素。
总之，适量食用红薯不会导致身体长胖，但需要注意饮食均衡和运动。如果担心身体长胖，可以咨询营养师的建议，制定科学的饮食和运动计划。
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