吃桑葚有哪些好处

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问题详情：吃桑葚有哪些好处？

精选回答

刘敏 主任医师 营养科

中南大学湘雅三医院三甲

吃桑葚的好处多种多样，包括：

1、增强身体免疫功能：桑葚含有丰富的矿物质元素，能有效扩充人体血液容量，促进造血功能，增强机体抵抗力。

2、健脾胃、助消化：适量食用桑葚有助于促进胃部消化和肠道消化，以及有利于脂肪、蛋白质的分解。这主要是因为桑葚里面含有的脂肪酸可以帮助分解脂肪，并促进淀粉的消化。因此对于消化不良、腹胀疼痛的患者来说，食用桑葚可能会有较好的缓解作用。

3、促进新陈代谢：桑葚可以促进新陈代谢，有助于减少眼部疲劳感，缓解眼睛干涩等症状。此外，它还可以维持身体的营养平衡，减少细菌入侵。对于关节炎和风湿病患者来说，食用桑葚有助于减轻关节疼痛和不适感。此外，对于贫血患者以及高血压、高血脂患者等也有一定的益处。此外，还有报道称长期食用桑葚还可以滋补大脑神经等效果。但请注意，尽管桑葚有诸多好处，但也应适量食用，避免过量造成不良影响。特别是对于脾胃虚弱的人群来说，应注意不要过量食用桑葚干。如果出现不适症状应及时就医。

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