来月经期间能不能喝纯牛奶
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
在月经期间，女性可以适量喝纯牛奶。
纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙质等营养成分，对身体有益。而且，经期是女性身体需要补充营养的时期，适量摄入蛋白质有助于增强身体的免疫力和抵抗力。此外，纯牛奶中的钙质也有助于缓解经期不适，如情绪波动、焦虑等问题。
但是需要注意以下几点：
1、不要喝冷的牛奶，因为月经期间需要避免生冷、辛辣刺激性的食物，以免导致痛经等不适症状。
2、如果有乳糖不耐受等问题，需要注意选择合适的乳制品或者避免摄入过多。
3、牛奶只是一种食物，如果有严重的经期不适或其他健康问题，应及时咨询医生或专业人士的建议。
总之，适量喝纯牛奶可以为身体提供营养和保健作用，但在月经期间需要注意个人身体反应，选择合适的饮食方式。
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