小孩近视吃什么好

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问题详情：小孩近视吃什么好？

精选回答

刘琼 副主任医师 眼科

南方医科大学南方医院三甲

小孩近视可以通过饮食来摄取一些对眼睛有益的营养素，从而帮助保护视力。以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鱼、肉、蛋、奶制品等，这些食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质是眼睛巩膜和视网膜的重要组成成分，有助于增强眼睛的抗压性和弹性。

2、富含维生素A的食物：如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等，维生素A有助于促进视网膜的正常发育，维持正常的视力。

3、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，维生素C有助于增强眼睛的抗氧化能力，保护眼睛免受自由基的伤害。

4、富含钙的食物：如牛奶、豆腐等，钙不仅有助于骨骼的发育，也有助于眼睛巩膜的发育。

5、富含锌的食物：如瘦肉、肝等，锌缺乏可导致视力下降，因此适当补充锌也有助于保护视力。

此外，还可以适当摄入一些富含叶黄素和玉米黄质的食品，如猕猴桃、葡萄等，这些物质对眼睛也有好处。但需要注意的是，食物中的营养成分含量有限，不能单靠食物治疗近视。如果孩子近视度数较高或有其他视力问题，还需及时到医院进行验光配镜或眼科医生的指导和治疗。同时，要鼓励孩子保持合理的用眼习惯，避免长时间使用电子产品和过度用眼，以促进眼睛健康。

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