外痔疮不痛不流血怎样可以自己好

外痔疮（即外痔）通常指的是肛门周围的痔疮病变，即使外痔没有出现疼痛和流血，也可能需要适当的医疗干预来改善病情，但也有一些简单的方法可以尝试进行自我管理和缓解。然而，如果情况持续或加重，应及时寻求专业医生的帮助。以下是一些可以尝试的方法：

1、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的纤维，有助于软化大便，减少排便时的困难。多食用新鲜蔬菜、水果和全谷物。

2、增加水分摄入：多喝水有助于保持大便湿润，预防便秘和排便困难。

3、保持良好卫生习惯：定期清洁肛门区域，避免使用刺激性的化学物质或过度擦拭。温水坐浴可能有助于缓解不适。

4、避免长时间久坐：长时间久坐可能会增加肛门区域的压力，定期进行活动和变换体位可能有助于缓解症状。

5、使用温和的药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物或药膏来缓解不适和肿胀。但务必遵循药物的使用说明，并避免使用未经医生推荐的药物。

请注意，自我管理和缓解方法可能对外痔症状有一定帮助，但如果症状持续加重或出现疼痛、出血等症状，应及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行评估和治疗建议，包括是否需要手术或其他治疗方法。