颈椎疼了几年怎么办

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问题详情：颈椎疼了几年怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

颈椎疼痛持续几年，可能是由多种原因引起的，如不良姿势、退行性改变、肌肉劳损等。针对这种情况，建议采取以下措施：

1、改善生活习惯：避免长时间低头使用手机或电脑，保持正确的坐姿和睡姿。工作时可以使用符合人体工程学的椅子和桌子，有助于减轻颈椎的负担。

2、热敷或按摩：有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动锻炼：进行针对性的运动，如瑜伽、普拉提等，以增强颈部肌肉的力量和灵活性，有助于改善颈椎的稳定性。

4、寻求医疗帮助：如果疼痛严重或持续加重，请及时就医。可能需要进行X光、MRI等影像学检查，以了解颈椎的详细情况。

5、物理治疗：如疼痛较顽固，可考虑进行物理治疗，如针灸、拔罐等。

6、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些非处方药物，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。

7、佩戴颈托：在某些情况下，医生可能会建议使用颈托来支撑颈部，减轻压力。

8、保持良好的心态：长期焦虑或紧张可能加重疼痛，因此保持良好的心态对缓解疼痛也很重要。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的，因此建议在进行任何治疗或自我护理之前，先咨询医生或专业医疗人员的意见。

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