不吃早餐的危害

不吃早餐对人体有一定的危害，主要表现在以下几个方面：

1、容易感到疲劳和低血糖。不吃早餐会导致身体缺乏能量和营养，从而影响身体的代谢和能量供应，使人容易感到疲劳和头晕。长期不吃早餐可能导致低血糖，严重时可能影响日常生活和工作。

2、对胃有损害。如果不吃早餐胃长时间处于排空状态，容易引起胃部的不适。当午餐吃过多或者进食过于油腻时，会引发恶心呕吐等现象。长期不吃早餐还会诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

3、影响认知能力。对于正处于发育时期的儿童来说，长期不吃早餐容易影响记忆力，因为脑部接收营养不够所导致脑部功能运作迟钝及记忆能力差的问题出现。对年龄较大的人群来说，可能会导致神经系统反应较慢等问题。同时还会造成老年人出现内分泌紊乱的问题。另外对于大部分成年人来说，不吃早餐也会影响短暂性记忆力及语言能力。长期不吃早餐对心理情绪也会产生影响，导致精神状态较差和注意力难以集中等问题出现。因此早餐能提供人体所需的能量与营养，对于一天的劳作起到重要作用。不吃早餐会严重影响身体健康状况，需要按时吃早餐并做到营养均衡搭配以保障身体健康状况良好。对于不同年龄的人来说不吃早餐都会有相应的危害影响个人的认知能力、生理健康等。因此早餐很重要且要养成吃早餐的好习惯以保障身体健康状况良好。

因此，建议每天按时吃早餐，保证身体健康。