长期做梦是怎么回事
380次浏览・5月前
问题详情：长期做梦是怎么回事？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
长期做梦可能是由于多种原因导致的，具体分析如下：
1、心理压力过大：由于生活、工作、学习等压力过大，导致精神过度紧张，从而影响睡眠质量，导致长期做梦。建议调整心态，保持愉悦的心情，适当运动，缓解压力。
2、不良生活习惯：作息不规律、睡前过于兴奋或睡前饮用咖啡和浓茶等刺激性饮品，都可能导致长期做梦。建议调整作息习惯，早睡早起，避免睡前饮用过多的刺激性饮品。
3、疾病因素：如果存在长期失眠或者精神压力大引起的焦虑抑郁症状的患者也会表现出长期的睡眠质量较差容易醒。建议及时前往医院寻求治疗。另外某些药物如抗精神类药物也可能导致长期做梦。除此之外还有可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱等有一定关系。
以上原因可能导致大脑皮层在夜间处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，导致做梦频繁。如果长期做梦影响到日常生活和工作，建议及时寻求医生的帮助。在日常生活中，保持良好的生活习惯和心态有助于改善睡眠质量，减少做梦的频率。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有