过多手淫怎么办
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问题详情：过多手淫怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
手淫是一种正常的性行为，适度的手淫对身体和心理健康并没有负面影响。然而，如果手淫过度频繁，可能会导致身体疲劳、精神状态不佳等问题。如果有过度手淫的担忧，建议采取以下方法：
1、意识到问题：首先，需要意识到过度手淫可能带来的问题，并认识到改变行为的必要性。
2、寻求支持：与亲朋好友、医生或心理咨询师交流，分享自己的困惑和担忧，获得他们的支持和建议。
3、设定目标：制定减少手淫频率的目标，并逐步实现。
4、培养其他兴趣爱好：将注意力转移到其他有益的活动上，如运动、阅读、社交等，以分散注意力。
5、改善生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和规律的作息时间，有助于提高身体和心理状态。
6、寻求心理治疗：如果无法自行改变过度手淫的行为，可以考虑寻求专业心理治疗师的帮助，通过心理咨询和治疗来解决根本问题。
总之，应该树立正确的性观念，保持健康的性行为方式。如果有任何关于性健康方面的问题或担忧，建议咨询医生或心理咨询师。
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