气虚阳虚平时怎么调理

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问题详情：气虚阳虚平时怎么调理？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

气虚阳虚的人可以通过以下方式进行调理：

1、饮食调理：建议以清淡、营养均衡的饮食为主，适量增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋等。同时，可多吃具有益气、温阳性质的食物，如大枣、枸杞等。此外，还应注意避免生冷寒凉的食物，以免损伤阳气。

2、运动锻炼：适当运动有助于促进气血运行，增强身体免疫力。建议根据个人体质选择适宜的运动方式，如散步、太极拳等。气虚阳虚的人应避免剧烈运动，以免耗气过多，不利于调理。

3、作息时间：保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，有助于改善气虚阳虚的症状。此外，还应注意保暖，避免受风着凉。

4、药物调理：气虚阳虚的症状较重时，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。气虚者常用药物包括补气的药物，如黄芪、党参等；阳虚者常用药物包括温阳的药物，如肉桂、附子等。具体药物应在专业中医师的指导下使用。

5、艾灸治疗：艾灸具有温阳散寒、益气健脾的功效，对于气虚阳虚的人来说是一个很好的选择。可以选择特定的穴位进行艾灸，如足三里穴、气海穴等。

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