得了腰间盘突出怎么办

腰间盘突出（腰椎间盘突出症）是一种常见的脊柱疾病，治疗方法包括药物治疗、物理治疗、休息和康复锻炼等。具体的治疗方案需要根据病情的严重程度和医生的建议来确定。下面是一些建议：

1、寻求医疗帮助：如果怀疑自己有腰间盘突出症状，应尽快就医检查。医生会根据症状和体征做出诊断，并给出相应的治疗方案。

2、药物治疗：根据病情，医生可能会给予止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。

3、物理治疗：物理治疗是腰间盘突出治疗的重要手段之一，包括按摩、理疗、牵引等。这些治疗方法可以帮助改善局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

4、休息和康复锻炼：在发病期间，适当的休息是非常重要的。同时，根据医生的建议进行康复锻炼，如进行桥式、平板支撑等核心肌群的锻炼，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。

5、日常生活调整：避免长时间坐立、长时间弯腰等动作，保持正确的姿势，注意腰部保暖。此外，选择合适的床铺和座椅也很重要。

6、手术治疗：对于严重的腰间盘突出病例，可能需要手术治疗。手术的方式取决于病情严重程度和医生的判断。

总之，腰间盘突出需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗、休息和康复锻炼等。在治疗过程中，患者需要遵循医生的建议，进行规范的治疗和康复锻炼。同时，保持良好的生活习惯和姿势也非常重要。如果怀疑自己患有腰间盘突出症，请及时就医检查和治疗。