阳痿的做什么锻炼
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问题详情：阳痿的做什么锻炼？
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郭凯敏 副主任医师 男科
吉林大学第一医院三甲
阳痿患者可以通过多种锻炼来改善身体状况和提高性功能。以下是一些建议的锻炼方式：
1、有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，改善血液循环，有助于改善阳痿症状。建议每周进行至少三次，每次30分钟以上的有氧运动。
2、力量训练：如深蹲、俯卧撑、哑铃等，可以增强肌肉力量，提高身体的耐力和爆发力，有助于改善性功能。
3、盆底肌肉锻炼：通过收缩和放松盆底肌肉，可以改善阴茎的血液循环，增强阴茎的勃起能力。可以进行提肛运动或者站立时做收缩肛门的动作。
4、瑜伽：一些瑜伽动作也可以帮助缓解压力，放松身心，提高性功能。如倒立式、坐姿前弯等。
5、注意日常行为习惯：保持良好的生活习惯，避免久坐、长时间骑车等可能对性功能产生负面影响的行为。同时要注意饮食健康，保持营养均衡。
请注意，虽然锻炼可以帮助改善阳痿症状，但并非所有情况都适用。如果阳痿症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行评估和治疗，可能会给予药物治疗或其他治疗方法。
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