怎么缓解阳虚寒湿
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
阳虚寒湿表现为畏寒怕冷、肢体不温、喜温喜食等，可通过调整生活方式、调整饮食和药物治疗等方式来缓解。
1、调整生活方式：应注意保暖，避免受寒，生活要有规律，避免熬夜，多晒太阳，多运动以促进血液循环。艾灸、泡脚等方法也有助于缓解阳虚寒湿的症状。保持良好的心情，避免焦虑抑郁等不良情绪的刺激。
2、调整饮食：饮食宜温热，如生姜、羊肉等温热性的食物，尽量避免生冷食物和寒性水果的摄入。可以适当喝桂圆红枣茶或生姜红枣茶等，以帮助身体驱寒补气血。还可以吃一些如海带、薏仁等有助于祛湿的食材。此外，应注意饮食清淡易消化，避免油腻食物。
3、药物治疗：可在医生指导下使用中成药进行治疗，如金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的药物；使用健脾丸、香砂六君子汤等药物健脾以祛湿；或者配合使用金匮肾气丸配合参苓白术散等药物治疗阳虚寒湿的同时还能够利尿祛湿。需要注意的是药物需要在医生指导下进行服用，不能盲目用药。
总的来说，缓解阳虚寒湿需要综合调理，包括生活方式调整、饮食调理和药物治疗等方面。如果阳虚寒湿症状严重或持续不退，建议及时就医。
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