闪住腰了怎么办

160次浏览・1月前

问题详情：闪住腰了怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

闪住腰了，也就是急性腰扭伤，是一种常见的腰部损伤。以下是应对急性腰扭伤的几个步骤：

1、休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：服用止痛药和消炎药来缓解疼痛和炎症。但请务必遵循医生的建议和药物说明书上的剂量。

4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。可能需要接受X光或其他影像学检查以排除骨折或其他严重损伤。

5、物理治疗：在医生的建议下进行物理治疗，如按摩、牵引等，有助于恢复腰部功能。

6、康复锻炼：在医生的指导下进行康复锻炼，以帮助腰部肌肉和韧带恢复力量。

7、注意姿势：在日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰或久坐。

8、使用支持设备：在康复期间，可以使用腰带等支持设备来减轻腰部的压力。

请注意，每个人的情况可能不同，因此，最好是根据医生的建议进行个性化的治疗。此外，为了预防腰部扭伤，平时可以加强腰部肌肉锻炼，提高腰部的稳定性。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有