吃红枣会发胖吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
适量食用红枣是不会导致发胖的。红枣含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，对人体健康有很多益处。而且，红枣中的脂肪和热量相对较低，只要适量食用，不会导致体重增加。
但是，如果过量食用红枣或者食用方式不当，可能会导致热量摄入过多，从而引发肥胖。特别是在摄入其他高热量食物的同时大量食用红枣，或者将红枣作为零食频繁食用，容易使热量摄入超过身体需求，从而引发肥胖。因此，在食用红枣时需要注意适量，不要过量食用。
总之，适量食用红枣是有益健康的，不会导致发胖。但是需要注意摄入量和食用方式，避免过度食用或不当食用导致热量摄入过多。同时，保持均衡的饮食和适当的运动也是保持健康的重要因素。
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