踝跟骨折肿怎样消得快

踝跟骨折肿胀的消退需要一定的时间和正确的处理方法。为了消肿快，可以采取以下方法：

1、冰敷：在骨折初期，立即使用冰袋或冰巾对受伤部位进行冰敷，每次敷15-20分钟，每天多次，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻血液和液体的淤积，有助于消肿。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助消除肿胀，如口服或注射消炎药、利尿剂等。

4、物理治疗：如微波治疗、红外线疗法等物理治疗方法，可以促进局部血液循环，加速肿胀的消退。

5、康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，包括关节活动、肌肉锻炼等，有助于促进局部血液循环，减轻肿胀。

6、压缩包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行压缩包扎，以减轻肿胀和疼痛。

7、饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体的恢复和肿胀的消退。同时，避免摄入过多的盐、糖分和酒精等刺激性食品。

请注意，以上方法应根据个人情况选用，并在医生的指导下进行。如果肿胀症状持续加重或无法缓解，应及时就医。