低压高110怎么降下来

低压高（舒张压高）达到110mmHg时，表明存在高血压，需要采取综合措施进行降压。以下是一些建议的方法：

1、调整饮食：饮食清淡，减少盐分摄入，避免高脂、高糖、高胆固醇的食物，增加蔬菜、水果、粗粮的摄入。

2、增加运动：适当运动有助于降低血压。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，每周至少进行数次，每次30分钟以上。

3、控制情绪：避免情绪波动，保持心态平和，有助于维持血压稳定。

4、调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

5、药物治疗：当低压高于正常范围且持续不降时，需要及时就医，遵医嘱服用降压药物。常用的降压药物包括钙通道阻滞剂、β受体阻断剂、ACE抑制剂等。需要在医生的指导下使用，并根据治疗效果进行调整。

6、控制其他伴随疾病：高血压往往伴随其他健康问题，如糖尿病、肥胖等。治疗这些伴随疾病也有助于降低血压。

请注意，以上方法仅供参考，具体的降压方案需要根据患者的具体情况由医生制定。在采取降压措施前，建议先咨询医生或专业人士的建议。