体寒大姨妈来了吃什么好
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
体寒的人在月经期间，需要注意保暖和调理身体，以避免出现身体不适和月经异常的情况。在饮食方面，可以多吃以下食物来调理身体：
1、温热性的食物：体寒的人在月经期间多吃温热性的食物，如红枣、生姜、桂圆等，有助于驱寒保暖，缓解体寒症状。
2、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以为身体提供足够的营养和能量，有助于缓解月经带来的疲劳和不适。
3、铁元素丰富的食物：月经期间失血较多，体寒的人更容易出现贫血的情况，因此应该多吃富含铁元素的食物，如牛肉、菠菜等。
4、新鲜的水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体免疫力的提升和抵抗力的增强。特别是含有维生素B6的水果，如香蕉等，可以缓解经期情绪不稳和焦虑的情况。
5、多喝热水或暖茶：有助于驱寒保暖，缓解体寒症状。
同时，应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重体寒症状或引发月经异常。此外，月经期间还应注意休息、保暖、避免过度劳累和情绪波动等。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的体质和情况都不同，如有特殊需求或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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