哺乳期能喝小米绿豆粥有什么好处与坏处

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问题详情：哺乳期能喝小米绿豆粥有什么好处与坏处？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期喝小米绿豆粥的好处和坏处如下：

好处：

1、小米绿豆粥营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，对于哺乳期的女性而言，可以补充身体所需的营养物质，促进产后恢复。

2、小米绿豆粥具有清热解暑、祛湿的功用，夏天喝还能防止中暑。同时，它有助于促进肠胃蠕动，防止便秘。

3、对于母乳喂养的母亲来说，小米绿豆粥可以帮助增加乳汁的分泌量，从而保证宝宝的日常需求。而且它还可以改善乳汁的质量，为宝宝提供更丰富的营养。

坏处：

1、小米绿豆粥属于凉性食物，如果体质较差或者肠胃功能较弱的女性过量食用，可能会导致出现腹泻、腹痛等症状。

2、如果哺乳期的母亲长期大量喝小米绿豆粥，可能会导致宝宝出现腹泻等不适症状，因为部分绿豆的寒凉性质可能会通过乳汁影响宝宝。

因此，在哺乳期喝小米绿豆粥时，应根据自身的身体状况适量食用。如果有任何不适，应及时就医。另外，哺乳期的饮食应尽量多样化，不要偏食或挑食，以保证充足的营养摄入。

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