疲乏是什么原因引起的

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问题详情：疲乏是什么原因引起的？

精选回答

陈爱兰 主任医师 心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

疲乏的原因有很多，大致上可以分为生理原因、心理因素和外界环境等方面。以下是可能导致疲乏的具体原因：

1、生理原因：长期熬夜、过度劳累、睡眠质量不佳等会导致身体得不到充分休息，从而引起疲乏。此外，营养不良、贫血等也可能导致体力不足。比如缺乏某些维生素如维生素B族，也会引发机体代谢紊乱而导致身体疲劳症状的出现。建议适当调整作息时间和饮食规律，加强体育锻炼以增强体质。如有必要，可以咨询医生，获取针对性的治疗建议。

2、心理因素：工作压力过大和焦虑不安会导致精神状态紧张和压抑，长期这样容易造成内分泌和神经系统紊乱，从而引发疲乏现象。建议调整心态，适当放松自己，避免过度劳累和情绪波动过大。保持心情愉悦可以帮助改善精神状态和减少疲劳感。如有严重困扰，建议及时寻求专业的心理辅导。

3、外界环境因素：经常处于不良的物理环境中（如空气污染严重、缺氧等）也会引发身体疲劳症状的出现。另外，过度暴露在辐射性强的环境中或长期过度用脑也可能导致身体感到极度疲劳。避免长时间暴露在这些环境中并寻找良好的休息场所可以帮助缓解此类问题。

总的来说，疲乏可能是由多种因素导致的，需要根据具体情况进行分析和应对。建议保持良好的生活习惯和心态，必要时寻求专业帮助。如果感觉身体不适，及时就医以获取专业的诊断和治疗建议是最重要的。

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