生完掉头发厉害怎么办

生完孩子后头发掉得很厉害，这属于产后脱发，是一种比较常见的现象。针对这种情况，可以尝试以下方法来改善：

1、保持良好的生活习惯：确保有足够的睡眠时间，保持积极乐观的心态，避免精神紧张或焦虑。

2、调整饮食：注重头发的营养供给，多吃富含铁、钙、锌等微量元素的食物，如豆制品、坚果、芝麻等。同时，多摄入蛋白质，以满足头发生长的需要。

3、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，有助于减少头皮瘙痒和炎症，从而减轻脱发症状。

4、按摩头皮：适当进行头皮按摩，有助于促进血液循环，增加头皮的营养供给。

5、寻求医疗帮助：如果产后脱发严重且持续时间长，建议及时就医。医生会根据具体情况，为你提供合适的诊断和治疗建议。

6、避免过度染发或烫发：产后头发较为脆弱，过度染发或烫发会加重头发损伤，导致脱发症状加重。

7、适当运动：适当的运动有助于增强身体免疫力，改善身体状况，从而减轻脱发症状。

请注意，每个人的身体状况和脱发原因可能不同，以上方法可能并不适用于所有人。如果脱发症状持续严重，建议寻求专业医生的帮助。