外食后开始拉肚子怎么办

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问题详情：外食后开始拉肚子怎么办？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

在外食后开始拉肚子，可能是由于食物不卫生、过敏反应或者食用过多油腻、刺激性的食物引起的。以下是一些应对措施：

1、补充水分：拉肚子可能会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分，避免脱水。

2、药物治疗：如果拉肚子的情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些止泻药物，如思密达等。

3、饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重肠胃负担。可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。

4、休息：拉肚子可能会让人感到疲劳，因此需要充分休息，避免剧烈运动或者过度劳累。

5、寻求医疗帮助：如果拉肚子的情况持续不减或者伴有其他症状（如发热、呕吐等），可能需要寻求医疗帮助，以便进行进一步检查和诊断。

此外，为了避免在外食后出现拉肚子的情况，建议在外食时选择卫生状况良好的餐厅，避免食用不新鲜或者不卫生的食物，注意食物的烹饪方式和食材的新鲜程度。如果发现有过敏食物，应当避免接触。总之，保持健康的饮食习惯和良好的生活方式是预防拉肚子的关键。

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