耸肩的好处有哪些

447次浏览・6月前
问题详情:耸肩的好处有哪些?

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

耸肩的动作在适当的情况下进行,对身体具有一些好处,主要体现在以下几个方面:

1、放松肩颈肌肉:日常生活中长时间伏案工作或低头玩手机等动作,容易导致肩颈肌肉紧张僵硬。通过耸肩的动作,可以舒展肩颈肌肉,帮助肌肉放松,缓解由于肩颈不适引起的疲劳和紧张感。

2、促进血液循环:耸肩动作可以促进肩颈部位的血液循环,有助于预防肩颈相关的疾病,如颈椎病等。通过改善血液循环,有助于保持肩颈健康。

3、矫正姿势:在日常生活中,一些人可能存在不正确的姿势或习惯导致的肩颈问题。通过进行耸肩训练,可以帮助矫正这些不良姿势和习惯,改善身体姿态。长期坚持下去可能会形成良好的习惯,有助于维护身体的平衡和健康。

请注意,在进行耸肩动作时要适度并注意姿势的正确性,避免过度用力或错误的姿势导致肩颈受伤。如有任何不适或疑虑,建议在进行任何运动之前咨询医生或专业教练的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题