15岁白头发怎么办

青少年出现白头发，除了遗传因素外，可能与学习压力大、营养不良、睡眠不足等因素有关。针对这些因素，可以参考以下建议：

1、调整生活方式：首先保证充足和良好的睡眠，避免熬夜。保持良好的心态，避免过度劳累和精神压力过大。健康的生活方式有助于改善白发问题。

2、均衡饮食：保证摄入充足的营养，尤其是富含铜、钴、铁等微量元素的食物，如蔬菜、动物肝脏等。同时，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。黑豆、黑米、黑芝麻等食物有助于头发变黑，可以尝试多吃一些。

3、坚持锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于改善白发问题。

4、按摩头皮：日常可按摩头皮，促进头皮的血液循环，增加毛囊的营养供给，可能会对白发的改善有所助益。

5、药物治疗及其他方法：如果白发现象严重，建议及时就诊，明确原因后在医生指导下进行药物治疗或其他适当的治疗方式。如由医生指导使用养血生发胶囊等药物。

总之，对于青少年白发问题，建议通过调整生活方式和饮食习惯来改善。如果白发问题持续严重或伴随其他症状，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体请咨询医生意见。