大姨妈能吃什么水果
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
在月经期间，可以适量摄入各种水果，为身体补充必要的营养物质。关于水果的种类选择，可以根据个人喜好和体质来决定。一些常见且适宜在经期食用的水果包括：
火龙果：火龙果含有丰富的维生素、纤维素和铁元素等，有助于预防贫血和补充能量。
苹果：苹果含有丰富的锌元素和维生素，有助于缓解焦虑和压力，促进睡眠。适量食用可以缓解经期的不适感。
榴莲：榴莲性热，可以活血散寒，缓解经期疼痛。同时，它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升。特别适合体质偏寒的女性食用。
圣女果：含有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质，有助于缓解经期疲劳和增强免疫力。
樱桃：樱桃富含丰富的铁元素和维生素等营养物质，具有增强免疫力、抗炎等功效，尤其适合月经期间身体虚弱的女性食用。但要注意樱桃不宜过量食用，因为上火症状可能会影响身体健康。
除了以上几种水果外，像荔枝、菠萝、葡萄等也应可以适量食用。总的来说，经期应注意营养均衡，多吃新鲜蔬果对身体有益。但同时也需要注意，如果有某些水果过敏或者特殊体质的情况下，应当根据医生建议进行食用。此外，月经期间要避免生冷、辛辣刺激性的食物，保持心情愉快和充足的休息。如有身体不适，建议及时就医。
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